Faszienmobilisation - IASTM: Scraping
IASTM Scraping für Gesicht, Kiefer und Nacken
Release Workout · 35 Minuten · Gesicht, Kiefer, Nacken
Was du machst
IASTM Scraping ist eine Form der Faszienmobilisation mit einem Instrument. Die Abkürzung steht für instrument-assisted soft tissue mobilization, also Weichteilmobilisation mit einem Instrument. In diesem Release Workout von 35 Minuten arbeitest du mit Faszientools; als Techniken nennt CRANii Scraping (Gua Sha), Akupressur und Stretching. Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln umhüllt und miteinander verbindet.
Wofür das Workout gedacht ist
CRANii hat das Workout angelegt, um mit den Faszientools Spannung abzubauen, und nennt dazu die Themen Migräne und Ohrdruck. Hintergrund findest du unter Ohrdruck, Zervikalsyndrom und Bruxismus. Über entzündeter oder verletzter Haut und über Krampfadern setzt du das Tool nicht an.
Fachleute lernen die Technik im CRANii Face IASTM Expert.
Passt gut dazu
- Hals & Nacken Massage (16 Min)
- Stretching & Scraping / Gua Sha (5 Min)
- Kiefer Scraping & Cupping (34 Min)
- alle Release Workouts
Tools für dieses Workout
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.