Hals & Nacken Massage
Gua Sha, Cupping und Akupressur für Hals und Nacken
Release Workout · 16 Minuten · Hals, Nacken
Was du machst
In dieser Hals- und Nackenmassage kombinierst du Gua Sha im Nacken mit Cupping und Akupressur. Der obere Trapezmuskel zieht vom Hinterkopf zur Schulter. Der Kopfwender (Musculus sternocleidomastoideus) läuft von Brustbein und Schlüsselbein schräg nach oben zum Knochenvorsprung hinter dem Ohr.
Wofür die Massage gedacht ist
CRANii hat die Massage darauf ausgelegt, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern, und nennt Zervikalsyndrom, Tinnitus und Kieferprobleme als Themen. Zwei der Themen behandelt das Lexikon unter Zervikalsyndrom und Tinnitus. Bei Taubheit oder Kribbeln in Armen oder Händen und nach einem Sturz oder Unfall lass den Nacken bitte zuerst ärztlich ansehen.
Passt gut dazu
- Osteopathie Mobilisation - Hals & Nacken (15 Min)
- Triggerpunkt Fit Hals & Nacken (23 Min)
- Faszienmobilisation - IASTM: Scraping (35 Min)
- alle Release Workouts
Tools für dieses Workout
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.